女性经前综合征

    经前综合征是一种包括腹胀、头疼、情绪波动和抑郁在内的综合性症状,出现在排卵期和经期之间——这时卵巢正在生成孕激素。至少有75%的女性经历过一个或者多个镜前综合症状。大约只有5%的女性症状严重,会影响到她们的生活和人际关系,而这构成了经前综合征的医学定义。
    经前综合征的确切病因尚不清楚。研究表明,有经前综征的女性大脑中有一定的化学物质(特别是一种叫“γ—氨丁酸”的物质),会对性激素水平的波动有异常的反应。在过去,有人表示经前综合征是对正常情感的过度反应,他主要是心理问题。但是现在看来似乎不是这样。

症状

    疲劳是最常见的经前综合征的身体症状,其他常见的症状还包括嗜食甜味或者咸味食物、腹胀、手和脚的水肿、头疼、乳房胀痛、恶心或者其他胃肠道症状。
抑郁和易怒都是常见的精神症状。有些女性会出现情绪波动、易哭泣、注意力不集中和记忆力下降。此外,还会出现牙齿和口腔的问题,如牙龈炎、唇疱疹、口腔溃疡、腮腺肿大以及牙科手术时的失血过多。

治疗方案

    记录月经期情况以及任何伴随症状可以帮助医生确定治疗计划。饮食调整和加强身体锻炼是治疗经前综合征的首选。补充钙(每天补充钙1200毫克可以缓解症状)、镁、维生素B6,同时限制摄入咖啡因、尼古丁、酒精和盐。一些女性发现一天吃5顿或6顿少量的饮食可帮助缓解症状。规律的体育运动会提高内啡肽(存在于大脑的一种有欣快感的物质)的水平,减少肿胀,从而消除情绪波动。
    处方药治疗一般选用单胺氧化酶抑制剂,这是一种抗抑郁药和前列腺素(疼痛感受器)抑制剂,将有助于缓解一些经前综合征的身体不适。针对严重的经前综合征,一种抑制雌激素生成药物(即促性腺激素释放激素激动剂)已被证明能够缓解症状。它们可以完全抑制你的月经周期,但是会引起绝经的症状并且增加患上骨质疏松的危险。

治疗经前综合征:瑞格蒂博士的建议

    我建议那些正在经历经前综合征的女性们注意生活方式。女人花费了很多的精力去照顾别人,需要被提醒的是额外的照顾自己是多么重要,尤其是在每个月感到脆弱的时候。这意味着你需要做些简单的事情,如定期做些有氧运动,避免含有咖啡因、酒精、咸味以及女性钟爱的甜味食品。在饮食上不要一餐多食而是少食多餐,练习减压方法,如放松运动。此外,在饮食中多补充一些维生素B6也会对某些女性有所帮助。
    如果采纳了这些意见几个月还不足以控制症状,那么我推荐女性服用一些单胺氧化酶抑制剂,作为下一阶段使用的抗抑郁治疗。有明确证据表明这些药还是有效果的,尤其是对那些情绪波动和经常受到心理问题困扰的女性更是如此。